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育毛にいいという食品と言えば？
いきなりですが皆さんに質問です。皆さんは“育毛に良い食品”といえば、一体何を連想されますか？
おそらく大多数の方々は黒々としたワカメやヒジキといった海藻類を連想されることと思います。やっぱり日本人の黒髪のイメージに、これらの食べ物が似たような印象を持っているからなんでしょうね〜（笑）。
じゃあこれらの食べ物を毎日大量に摂取していれば髪が一杯生えてくるのかといえば、必ずしもそうではありません。栄養学的に見て髪の毛に本当に必要な栄養素を含んだ食品というのは、大豆や納豆…それに豆腐などといったタンパク質であると言われています。勿論イワシやサンマ、それにチーズや牛乳にレバーといった食品の中にもこのタンパク質は豊富に含まれていますが…植物性タンパク質である大豆製品から摂る方が、余計な脂肪分を摂取する心配も無いので育毛にはより良いと言われています。
これにビタミンEなどの毛母細胞に栄養を与えるサポートをしてくれる栄養素を摂取すれば完璧ですね〜。ちなみにビタミンEが豊富に含まれている食品というのは大豆やナッツ、卵などであると言われています。皆さんも日頃からこれらの育毛に良い食品の摂取を心掛けて、いくつになってもフサフサした髪の維持に努めてくださいね〜！
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